- Advertisement -
Обидете се уште вечерва
- Advertisement -
Сите понекогаш имаме проблеми со несоницата.Долгите непроспани ноќи прават утрото на работа да бидете целиот ден поспани.Ние го имаме решението за овој проблем.
Еве ги правилата на методата 4-7-8.
Полека вдишете на нос четири секунди
Задржете го здивот седум секунди
Издишете полека осум секунди
Повторете ја постапката додека не заспиете.Работата е во тоа што на ваков начин ја успорувате работата на срцето а го смирува мозокот и целото тело.
Обидете се уште вечерва.
