March 28, 2024, 10:39 am

Масна храна за појадок и сладолед пред спиење: Актерката шокирала со својата тајна за совршена фигура

Поврзано

- Advertisement -
- Advertisement -

Поранешната ѕвезда на ТВ шоуто “Ninja Warrior” и фитнес модел – Кејти Вилијамс (24) е позната по својата беспрекорна фигура и ригорозното вежбање. Откако признала како се храни, многумина не можеле да поверуваат.

Имено, Кејти вели дека секое утро се буди во 6 часот и 30 минути и веднаш пие јаболков оцет, кој го “залева” со двојна доза црно кафе.

По нејзиниот бокс тренинг, таа се враќа дома и појадува “масен” оброк составен од овес, млеко, мед и протеински прав. Освен тоа, таа консумира и путер од кикирики, гранола или парче тост со авокадо и две јајца.

Својот прв меѓуоброк, Кејти го има околу пладне, и тоа обично е една банана или јаболко. За ручек консумира четири оризови колачиња со мисирка, хумус, домат и краставица. Вечерата е во 19 часот и 30 минути и истата се состои од пилешко со зеленчук и салата (вклучувајќи црвен грав и сладок компир).

Денот секогаш го завршува со сладолед! Актерката ја следи диетата која подразбира пост од 16 часа, односно 16 часа разлика од вечерата до појадокот.

Предности на 16-часовниот пост

“Човековото тело се префрла во состојба на пост по 12 часа. Тоа е време кога нашите залихи на масти стануваат главен извор на енергија. Докажано е дека постот го урамнотежува нивото на инсулин, хормонот за складирање на шеќерот и глукагонот, хормонот за согорување на маснотиите”, објаснува Кејти.

Витката убавица напоменува дека најважно е да консумирате доволно вода и добро да се наспиете.

“Хидрираното тело е клучно за извршување на секоја телесна функција. Водата ја регулира телесната температура и ги пренесува хранливите материи со цел да ја добиете потребната енергија”, вели Вилијамс која открила дека се труди да спие од седум до девет часа во текот на ноќта.

 

Latest News

Богата агенда:Со кого ќе се сретнат денес Ковачевски и Османи во Софија?

Владата ја објави денешната агенда на Премиерот Ковачевски, министерот за надворешни работи, Бујар Османи и останатиот владин состав. "Вечерва заврши...

More Articles Like This