Креаторот на една од најпопуларните диети во светот – Хроно режимот на исхрана, французинот д-р Ален Делабо за Телеграф.рс откри зошто овој начин на живот е добар, што е тајната, и кои се најголемите заблуди кога станува збор за ваквата исхрана.
– Една од најголемите заблуди е дека Хроно исхраната содржи премногу протеини, додека други имаат напишано за тоа како воопшто не содржи протеини. Ова нема никаква врска со вистината, затоа што количината на протеини е индивидуална и зависи од потрошувачката на енергија, а со тоа и луѓето се справуваат со количината на протеини и ја прилагодуваат.
Тој се обидувал 50 години да најде начин да ја балансирана исхраната, и не успеал. И тогаш тој, сосема случајно дошил до оваа диета, бидејќи бил месар, а во исто време требало да изгуби 30 кг, кои ги добил откако ги оставил цигарите.
-Тајната е дека никогаш не се обидувате да изгубите тежина, туку само почнувате да јадете правилно, а потоа се си доаѓа само по себе – вели Делабо. Тие што имаат вишок, ќе изгубат тежина, а ако има недостиг, ќе дојдат до идеалната.
Ова е еден од неговите рецепти:
Појадок – јајца и сирење со леб, со путер и маслиново масло
Ручек – стек, помфрит и некој сос
Оброк – авокадо и ставете џем или мед внатре
Вечера: рибасо салата, некој сос
Може да се пие вода, исто така, кафе и чај, а шеќерот е забранет.
Деновиве дознавме каков треба да биде појадокот, каков ручекот и вечерата во Хроно-режимот на исхрана, како и кои се 20-те наједноставни правила за слабеење со Хроно- режимот.
Веќе утре продолжуваме со нови откритија од Хроно исхраната. Следете не и споделете го Вашето искуство.
Фото, Уљеша Рашчевиќ, телеграф.рс
