Овој човек долго време се бopeл со вишок килограми, ништо не му помогнало, па решил да се потруди уште повеќе, а резултатите биле фантастични. Нему му помогна ова, а можеби нема да им помогне на сите, но вреди да се проба.
Леб и пецива од бело брашно, во што ги вбројувам и разните кроасани, пити и други врвови од овој вид.
Исфрлен е шеќерот – чоколади, бисквити, намази. Само понекогаш си дозволувам две црни чоколади.
Нема повеќе газирани сокови, како на пример кoка кола која ја обожавав, фанат, но и генерално сокови. Тоа беше исфрлено целосно.
Целосно од исхрана ги исфрлив месните производи од типот на чајна колбаси, шунка и другото.
Исфрлено е пивото и алкоxолот генерално. Колку помалку алкоxол, толку подобро.
Основниот постулат на ова мое намалување на исхраната е – јади таман толку за да не се прејадуваш. Значи, без обилни порции и повеќе пати на ден.
Наместо чипови или смокви, слободно себе приуштете си шака лешници или два три бадеми.
Не избегнувајте да јадете месо, само задолжително комбинирајте го со салата наместо пецива, ориз или компири.
Скара секако дека може, но избегнете да јадете две лепињи со една порција кебапи. Препорака – бело месо на скара и многу салата.
Овошјето може, но повторно да внимавате на вечерните оброци – најдобро е да јадете јаболко, да избегнувате овошја кои имаат многу шеќер – агруми, јагоди, круши …
Задолжително два три литри вода дневно.
И тоа е тоа … “
