Кардиолозите велат дека оваа масна храна е всушност одлична за здравјето на срцето
![t](https://infomax.mk/wp-content/uploads/2024/06/лосос.png)
Научните истражувања покажуваат дека исхраната богата со заситени масти значително го зголемува ризикот од срцев удар, мозочен удар и кардиоваскуларни болести, кои се една од водечките причини за смрт во светот.
Тоа значи дека храната како хамбургери, сланина, сувомеснати производи и путер треба да ги ставиме на минимум. Но, постои една масна храна за која кардиолозите велат дека е одлична за здравјето на срцето.
Значи, не сите масти се штетни за срцето. За разлика од заситените масти, незаситените масти (мононезаситени масти и полинезаситени масти) го поддржуваат здравјето со зголемување на HDL („добриот“) холестерол и намалување на LDL („лошиот“) холестерол. Имајќи го ова на ум, кардиологот д-р Џовани Кампанил препорачува редовно јадење риба за здравјето на срцето.
Добивајте вести на Viber
Еден од најдобрите извори на протеини е рибата
„Рибата е одличен извор не само на протеини, туку и на омега-3 масни киселини кои помагаат да се намали ризикот од срцеви заболувања“, објаснува д-р Кампанил.
Покрај тоа, кардиологот д-р Бредли Сервер исто така препорачува редовно јадење риба за здравјето на срцето: “Еден од најдобрите извори на протеини е рибата, особено лососот. Лососот содржи високо ниво на омега-3 масни киселини. Други риби со висока содржина на омега-3 масни киселините вклучуваат сардини, пастрмка и скуша“.
Покрај тоа што се добар извор на омега-3 масни киселини, д-р Сервер вели дека лососот, сардините, пастрмката и скушата исто така содржат витамин Д, уште една хранлива материја за здравјето на срцето. „Витаминот Д може да ги намали нивоата на триглицериди, да го намали воспалението, а исто така се покажа дека го намалува ризикот од аритмии, или абнормален срцев ритам“, заклучува д-р Сервер.
ПОВРЗАНИ ВЕСТИ
Кардиолозите велат дека оваа масна храна е…
Научните истражувања покажуваат дека исхраната богата со…
ПРЕСТАНЕТЕ ДА ГИ ПРАВИТЕ ОВИЕ ПОЧЕТНИЧКИ ГРЕШКИ,…
За жал, сите сме се нашле во…
103-годишен лекар ја испробал на себе: Ја…
Познатиот лекар никогаш не се здебелил и…
За првпат во Македонија изваден тумор од…
Вчера се испиша ново поглавје во историјата…
Во кисел организам настануваат најтешките болести: Доктор…
Како преку исхраната да ја постигнете основноста…