Корисни совети: Како да го регулирате холестеролот преку исхраната?
Експертите истакнуваат дека холестеролот можете да го регулирате со исхраната.
Како што е познато, зголемениот холестерол може да доведе до посериозни кардиоваскуларни заболувања како што се срцев удар и мозочен удар, кои се меѓу водечките причини за смрт во светот.
Прво, неопходно е да се намали телесната тежина, што исто така ќе доведе до намалување на холестеролот во просек за осум проценти.
Лекарите веруваат дека најдобро е да ослабете со урамнотежена исхрана. Тие предлагаат за време на оброкот, половина од чинијата да се наполни со салата, а другата половина да биде составена од придружни јадења и храна базирана на протеини.
Покрај тоа, тие советуваат да се консумираат природни масти. Јадењето лосос може да го намали холестеролот и крвниот притисок.
Друг ефикасен начин е да се зголеми физичката активност. Третиот и исто така важен фактор е намалувањето на нивото на шеќер во крвта, што ги оштетува ѕидовите на крвните садови, чии ниши потоа се полнат со холестерол.
ПОВРЗАНИ ВЕСТИ
ЕКСПЕРТИТЕ ОБЈАВИЈА: Ова се докажано најдобри диети
Многу луѓе размислуваат за диета по Нова…
Корисни совети: Како да го регулирате холестеролот…
Експертите истакнуваат дека холестеролот можете да го…