ИЈЗ со препораки за заштита од топлотниот бран

Поради високите температури кои се очекуваат до 7 август, Институтот за јавно здравје (ИЈЗ) упатува апел до граѓаните да преземат мерки за заштита од топлотниот бран. Најголем ризик од изложеност на високи температури и директно сонце има во периодот од 11 до 17 часот.

Високите температури, особено во комбинација со зголемена влажност на воздухот, го отежнуваат природното ладење на организмот. Како последица може да се појават слабост, вртоглавица, гадење, сува уста, прекумерно потење, сува кожа и мускулни грчеви.

При сериозно прегревање на организмот може да дојде и до престанок на потењето, многу топла кожа, конфузија и зашеметеност, забрзана работа на срцето, отежнато дишење, губење на свеста, а во најтешки случаи и до животозагрозувачка состојба.

Особено внимателни треба да бидат лицата над 60 години, децата, бремените жени, лицата во социјален ризик, работниците кои работат на отворено, како и лицата со хронични заболувања. Во ризичната група спаѓаат и лицата кои користат одредени терапии, меѓу кои диуретици и лекови за некои невролошки заболувања.

Како да се заштитите од високите температури

ИЈЗ препорачува граѓаните да избегнуваат директно изложување на сонце и физички активности на отворено во најтоплиот дел од денот.

Се препорачува:

• носење лесна и светла облека;
• користење капа со широк обод и заштитни очила;
• престој во климатизирани и разладени простории;
• правење почести паузи во сенка доколку престојот на отворено е неопходен;
• затворање на прозорците и ролетните во текот на денот, а проветрување во вечерните и ноќните часови;
• внесување доволно течности во текот на целиот ден, без да се чека појавата на жед;
• избегнување алкохол, пијалаци со кофеин и многу студени пијалаци;
• консумирање полесна храна и избегнување масни, висококалорични и премногу слатки оброци.

Посебно внимание се препорачува и при престој во автомобил. Затворените возила можат за кратко време да достигнат екстремно високи температури, поради што никогаш не треба да се оставаат деца, постари лица или други лица во паркирано возило.

За разладување може да се користи млака вода, ладни облоги или потопување на стапалата во ладна вода.

Лицата со хронични заболувања треба редовно да ја земаат пропишаната терапија и при какво било влошување на здравствената состојба да се консултираат со матичниот лекар.

Што да направите ако се појават симптоми

Доколку почувствувате слабост, зашеметеност, вознемиреност, силна жед или главоболка, веднаш прекинете со активноста и преместете се на поладно место. Пијте вода или негазиран минерален напиток за да се надоместат изгубените течности.

При појава на мускулни грчеви, особено во нозете, рацете или стомакот, потребно е да се одморите на ладно место и да внесувате течности со електролити. Доколку грчевите траат подолго од еден час, потребна е лекарска помош.

Ако лицето има многу топла и сува кожа, грчеви, нарушена свест или е во бессознание, состојбата може да биде сериозна. Во таков случај веднаш треба да се повика итна медицинска помош на 194 или 112.

Додека се чека помошта, лицето треба да се премести на ладно место и да се постави во хоризонтална положба со подигнати нозе. Потребно е да се отстрани вишокот облека и да се започне со разладување со ладни облоги на вратот, пазувите и препоните, како и со прскање на кожата со вода.

Доколку лицето е без свест, треба да се постави во странична положба. Не треба да му се дава терапија на своја рака.

ИЈЗ апелира граѓаните да ги почитуваат препораките и да бидат особено внимателни во најтоплиот дел од денот, со цел да се избегнат последици по здравјето од високите температури.

Share on Facebook

Tweet

Follow us

Save