Диња или лубеница – што е поздраво да се јаде?

Овие плодови се одличен извор на хидратација бидејќи содржат висок процент на вода, што ги прави идеални за топлите летни денови. Покрај тоа, тие се богати со витамини и минерали, особено со витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем.

Нивната природна сладост ја задоволува потребата за десерт на здрав начин, без додаден шеќер. Освен тоа, дињите и лубениците се исклучително разновидни – може да се јадат сами, како дел од овошни салати или да се користат во разни пијалоци и смути.

Лубеницата и дињата се и освежителни плодови кои се совршени за топлите летни денови, но секое има свои предности.Ќе ви помогнеме да одлучите кое овошје е подобро за вас.

ПРЕДНОСТИ НА ЛУБЕНИЦАТА:
Висока содржина на вода: Лубеницата се состои од околу 92% вода, што ја прави одлична за хидратација во топлите денови.

Нискокалорична: Лубеницата е нискокалорична, што ја прави совршена закуска за оние кои внимаваат на внесот на калории.

Витамини и минерали: богат е со витамин Ц, витамин А и антиоксиданс ликопен, кој е поврзан со намалување на ризикот од одредени болести.

ПРЕДНОСТИ НА ДИЊАТА:
Висока содржина на вода: Диња исто така содржи висок процент на вода (околу 90%), што помага да бидете хидрирани.

Богата со хранливи материи: дињата е добар извор на витамин Ц, витамин А (во форма на бета-каротен) и калиум.

Природна сладост: има природно сладок вкус, што го прави одлична алтернатива за слатките и другите висококалорични десерти.

Разновидност: може да се користи во овошни салати, смути, па дури и како дел од освежителни летни пијалоци.

ДИЊА ИЛИ ЛУБЕНИЦА: ШТО ДА ОДБЕРЕТЕ?
За хидратација: Лубеницата може да биде подобар избор поради поголемата содржина на вода.
За хранлива вредност: двете овошја се богати со витамини и минерали, но дињата нуди малку повеќе бета-каротин.
За уживање во вкусот: Ако преферирате посладок, поинтензивен вкус, дињата може да биде подобар избор. Лубеницата има благ, освежителен вкус кој е совршен за едноставни закуски.
За нискокалорични закуски: лубеницата е одличен избор поради негјзината ниска калорична содржина.

Share on Facebook

Tweet

Follow us

Save