Леден зелен чај – здрав летен пијалок за енергија и подобро расположение

Како што летното сонце пламнува и температурите се зголемуваат, неопходно е да се најдат начини да се остане хидриран.

Една прекрасна и освежителна опција е ледениот зелен чај. Не само што е совршено средство за гаснење жед, туку е вистинско богатство на бројни здравствени придобивки.

Зошто ледениот зелен чај треба да биде вашиот омилен пијалок ова лето?

Освежувачка хидратација

Ледениот зелен чај е неверојатно освежителен пијалок кој помага да бидете хидрирани во текот на топлите летни месеци. Ладниот, остар вкус е добредојдено ослободување од топлината, а природниот вкус на зелениот чај, со неговите суптилни земјени ноти, заживува и задоволува.

Богатство на антиоксиданси

Зелениот чај е познат по својата висока содржина на антиоксиданси, особено катехини, кои помагаат во заштитата на вашите клетки од оштетување од слободните радикали. Редовното пиење леден зелен чај може да го зајакне вашиот имунолошки систем, да го намали воспалението и да го промовира целокупното здравје. Антиоксидансите во зелениот чај, исто така, придонесуваат за блескава, здрава кожа, правејќи да изгледате добро како што се чувствувате.

Го зајакнува метаболизмот

Една од истакнатите придобивки на зелениот чај е неговата способност да го зајакне метаболизмот. Се покажа дека комбинацијата на кофеин и катехини го подобрува согорувањето на мастите и ја подобрува стапката на метаболизмот. Уживањето во ледениот зелен чај може да ви помогне да ги поддржите вашите цели за управување со тежината додека ве одржува ладни и освежени.

Поттик на енергија и добро расположение

Ледениот зелен чај обезбедува природен енергетски поттик, без треперење или нервоза кои често се поврзуваат со други пијалоци кои содржат кофеин. Содржината на кофеин во зелениот чај е избалансирана со аминокиселината Л-теанин, која промовира смиреност и фокус. Ова го прави ледениот зелен чај одличен избор за пладневен пијалок или пијалок пред тренинг.

Лесна подготовка

Правењето леден зелен чај е едноставно и практично. Еве еден брз рецепт за уживање во овој прекрасен пијалок дома.

Состојки:

4 чаши вода

4 кесички зелен чај или 4 лажички зелен зелен чај

Коцки мраз

Парчиња лимон

Нане за декорација

Мед или природен засладувач (по избор)

Начин на подготовка:

Зовријте вода: доведете ја водата до вриење, а потоа оставете ја малку да се излади на околу 175°F (80°C). Ставете ги кесичките зелен чај или лабав зелен чај во сад отпорен на топлина. Истурете ја врелата вода врз чајот и оставете да се свари 3-5 минути, во зависност од вашиот вкус.Отстранете ги кесичките чај или процедете ги листовите чај. Оставете го сварениот чај да се излади на собна температура.

Наполнете чаша со коцки мраз и прелијте го со изладениот зелен чај врз мразот. Додадете парчиња лимон, но и малку мед за дополнителен вкус, ако сакате. Можете да декорирате и со листови нане.

Уживајте! Добро промешајте и уживајте во вашиот освежителен леден зелен чај!

Share on Facebook

Tweet

Follow us

Save