Еве зашто ретко се сеќавате што сте сонувале

Како се формираат нашите соништа остана тајна во научните кругови. Денес знаеме дека нашиот мозок ги конструира соништата од нашите сеќавања кои се присутни во секојдневниот живот, како и од длабоките потсвесни материјали.

Неодамнешните сеќавања се комбинираат со информациите што ги собиравме во последните години, се создаваат спомени, трауми, емоции и чувства и се создаваат мистериозни, понекогаш апсурдни соништа.

Нашиот ум патува на одредени места ноќе или избира одредени спомени, бои, звуци, глетки или луѓе. И додека некои луѓе често се сеќаваат на своите соништа, други имаат проблем да го направат тоа.

Постојат многу причини зошто не се сеќаваме на соништата, од стрес до брзо будење.

Стрес

Истражувањата покажаа дека стресот не само што ја нарушува и скратува фазата на РЕМ спиење, туку и го зголемува бројот на будења во текот на ноќта. И двете може да ви го отежнат сеќавањето на она што сте го сонувале.

Исхрана

Важно е да избегнувате храна која го нарушува сонот, како што се масни и пржени оброци, зачинети јадења, агруми и газирани пијалоци.

Траума

Траумата е слична на стресот, но многу поинтензивна. Лесно може да доведе до несоница, но и до целосно потиснување на потсетувањето на соништата во обид што побрзо да се заборават болните кошмари.

Стимуланти

Се препорачува да избегнувате кофеин, никотин, алкохол и марихуана пред спиење, бидејќи сите тие го нарушуваат сонот. Иако се чини дека, на пример, алкохолот придонесува за побрзо заспивање, тој всушност го нарушува сонот во втората половина од ноќта, кога алкохолот се вари.

Одредени лекови

Како што вели експертот за спиење, професорот на NYU, Жан-Луис Жерардин, „одредени лекови можат да влијаат на циклусот на РЕМ спиењето или да предизвикаат кошмари“.

Нарушувања на сонот

Сè, од несоница до апнеја при спиење и нарколепсија може негативно да влијае на циклусот на РЕМ спиење.

Пребрзо будење

Според психологот и експерт за соништа Рубин Најман, пребрзото будење може да предизвика да заборавите што сте сонувале. Тој вели дека периодот на некаква замаеност, извонредната хибридна состојба во која се будите од сон, е одличен за потсетување на она што сте го сонувале.

Share on Facebook

Tweet

Follow us

Save